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Falls du dich bereits näher mit dem Coenzym Q10 beschäftigt hast, kam sicherlich schon die Frage auf, ob sich mit Q10 abnehmen lässt. Das Coenzym Q10 stellt im Energiestoffwechsel einen essenziellen Baustein dar und kann den Mitochondrien tatsächlich dabei helfen Fett zu verbrennen.
Q10 ist dafür zuständig, dass die gewonnene Energie aus den Nahrungsmitteln in körpereigene Energie transformiert wird. Gerade deshalb spielt das Coenzym im Abnehm-Prozess eine nicht zu unterschätzende Rolle.
In welchen Lebensmitteln du das Vitamin Q10 vorfindest, welche Auswirkungen es hat, was bei der Einnahme genau passiert und inwieweit das Coenzym Q10 zum Abnehmen geeignet ist, erfährst du jetzt!
Q10 findet sich in einigen Lebensmitteln. Beim Verzehr solltest du jedoch darauf achten diese nur garen bzw. möglichst im rohen Zustand zu essen, da die Wirkung des Coenzyms beim Kochen abnimmt. Hier findest du eine Übersicht mit pflanzlichen Nahrungsmitteln, die über Q10 verfügen:
In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass Menschen mit Übergewicht im Vergleich zu Normalgewichtigen einen deutlich geringeren Q10-Spiegel aufweisen. Dieser Mangel sei laut Forschern auf einen aus dem Takt geratenen Stoffwechsel zurückzuführen. Denn gerade Q10 wird benötigt, damit der Stoffwechsel einwandfrei funktionieren kann.
Hier kannst du mehr darüber lesen, warum das Coenzym Q10 gesund ist und warum es auch für die Haut gut ist.
Eine andere Studie konnte belegen, dass Q10 das Abnehmen begünstigen kann. So erzielten Probanden, die einen niedrigen Q10-Spiegel aufwiesen, durch die Einnahme eines Q10-Präparates in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung, eine Gewichtsabnahme von 13,5 kg. Diese konnte binnen eines Zeitraums von 8-9 Wochen erreicht werden.
Bei den Studienteilnehmern, deren Q10-Wert hingegen im Normalbereich lag und die lediglich weniger Kalorien zu sich nahmen, konnte nur ein Gewichtsdefizit von 5,8 kg festgestellt werden. Daraus lässt sich schlussfolgern, dass Menschen, die einen Coenzym Q10 Mangel haben und während ihrer Diät zusätzlich Q10 einnehmen, mehr Gewicht verlieren können.
Die Einnahme von Q10 während des Abnehmens ist deshalb so effektiv, weil es die Verbrennung von Fett und Zucker ankurbelt. Menschen, die einen hohen Coenzym Q10-Spiegel haben, können vergleichsweise mehr verbrennen als diejenigen, die über einen geringen Coenzym-Gehalt verfügen.
Zudem kann Q10 die Sauerstoffverwertung und den Fettstoffwechsel optimieren, wodurch die Leistungsfähigkeit beim Sport ansteigt. Q10 verstärkt außerdem die Wirkung der Ausgangsstoffe, die im Körper zur Zellenergie ATP werden. Diese regt die Reduktion von Fett aus dem Fettgewebe an. Wenn du neben dem Supplementieren von Q10 also zusätzlich Sport treibst, kannst du den Fettabbau noch mehr vorantreiben.
Bei Q10-Supplements ist die Qualität von entscheidender Bedeutung, damit du den größten Nutzen aus dem Produkt ziehen kannst. Amaiva hat deshalb ein rein pflanzliches Q10 Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, das eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist und ausschließlich das höherwertige Ubichinon enthält.
Weitere Pluspunkte unserer Coenzym Q10 Kapseln:
Mit unseren Q10 Kapseln kannst du einen Mangel auf natürliche Weise ausgleichen und zudem Gewicht verlieren. Außerdem wirkt das Coenzym gegen Beschwerden, die mit zunehmendem Alter auftreten können, wie Lustlosigkeit, Schwächegefühl, Leistungsverlust oder Einschlafschwierigkeiten.
Auch wirkt das Coenzym Q10 gegen Muskelschmerzen, die durch den Konsum von Statinen auftreten können.
Durch die zusätzliche Einnahme von Q10 nimmt die Sauerstoffversorgung im Körper zu und damit einhergehend auch das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.
Mit dem Coenzym Q10 abnehmen? Ja, denn das Supplementieren des Vitamins Q10 kann eine Gewichtsabnahme durchaus beschleunigen. Vor allem Übergewichtige sind von einem niedrigen Q10-Spiegel betroffen und neigen daher zu einem Q10-Mangel, der das Abnehmen erschweren kann.
Deshalb ist es empfehlenswert Q10-haltige Speisen zu sich zu nehmen sowie ergänzend Q10 zu supplementieren. Das Coenzym kann die Mitochondrien dabei unterstützen besser Fett und Zucker abzubauen und den Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen. Das Einnehmen eines Q10-Nahrungsergänzungsmittel gilt allerdings als zusätzliche Maßnahme, um abzunehmen. Der Fokus sollte auf einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, sowie ausreichend Bewegung liegen.
